Ce deuxième cycle de formation s’adresse à celles et ceux qui ont déjà cheminé dans les arts énergétiques chinois, et qui ressentent l’appel d’aller plus loin, plus subtilement, plus intérieurement. Il ne s’agit plus ici d’apprendre de nouvelles formes, mais de raffiner ce qui est déjà là, de révéler la texture énergétique du geste, de stabiliser la présence dans la profondeur du corps. Cette formation invite à une immersion dans les fondements de la pratique : l’axe, les racines, le centre, le Yi, le Qi, le Shen – autant de portes pour rencontrer une qualité d’être et de pratique fluide, reliée, unifiée.

Elle propose un accompagnement rigoureux et sensible, fondé sur une pédagogie transversale, conçue pour faire émerger une compréhension qui ne se contente pas d’expliquer mais qui fait sentir. Chaque séminaire devient alors une étape de transformation, une maturation du corps-esprit, un tissage de lien entre le souffle et la conscience.

16 jours sur (4 séjours de 3 jours et un de 4 jours)

Deux jours pour éveiller le souffle, la vibration et l’énergie vitale
Ce stage propose une exploration de deux pratiques complémentaires issues de la tradition énergétique chinoise:

Les 6 Sons Thérapeutiques (Liu Zi Jue)
Les 24 Exercices Taoïstes

L’union de ces deux approches vous invite à aller vers l’interne avec les sons, à entrer dans un espace d’écoute subtile. Puis de délier le corps avec les mouvements.

Liu Zi Jue – 六字诀 : les 6 expressions subtiles
Traduit couramment par « les 6 sons thérapeutiques », Liu Zi Jue signifie aussi « les 6 expressions subtiles », soulignant l’aspect vibratoire, intérieur et poétique de cette pratique.
À travers l’émission de sons spécifiques, vous viendrez accorder chacun de vos organes à sa vibration propre, comme on accorde un instrument de musique.
Chaque son est relié à un organe, une émotion, un mouvement et une dynamique énergétique:

Foie – SHU: apaiser la colère, relâcher la tension
Cœur – HE: calmer le feu, ouvrir la joie
Rate – HU: digérer, se sentir à sa place
Poumons – SI: libérer le chagrin, respirer pleinement
Reins – CHUI: nourrir l’énergie profonde, apaiser la peur
Triple réchauffeur – XI: harmoniser les échanges internes

L’émission des sons, combinée à des mouvements doux, agit comme une réinitialisation vibratoire du corps. L’effet est souvent immédiat, et procure un sentiment d’harmonie retrouvée.

Les 24 Exercices Taoïstes

Une série simple, accessible

Cette série de 24 mouvements constitue une excellente base préparatoire.
Elle associe douceur, tonicité et plaisir du mouvement, en favorisant :

L’ancrage et la stabilité
La souplesse articulaire
La coordination et la fluidité

C’est une pratique ludique et efficace.

Déroulement du stage

Échauffements doux et conscience corporelle
Apprentissage progressif de quelques gestes des 24 exercices taoïstes
Approfondissement du Liu Zi Jue : les 6 sons, postures, visualisations
Temps de détente, de silence et de ressenti
Partages et questions pour intégrer la pratique dans le quotidien
Apports sur la médecine traditionnelle chinoise et les correspondances organes/émotions/saisons

18 / 19 / 20 octobre 2026
11 / 12 / 13 décembre 2026

Un parcours conçu pour apprendre les Huit Pièces de Brocart
Ces stages s’inscrivent au sein des 2 premiers séminaires du Cycle 1
Et s’ouvre aux participants ponctuels.

Le Ba Duan Jin, ou « Huit pièces de brocart », est une série classique de Qi Gong traditionnel. Son nom évoque la beauté et la finesse du geste, comme un tissu précieux tissé avec soin. Cette pratique ancienne, transmise depuis des siècles, vise à harmoniser le corps, le souffle et l’esprit à travers huit mouvements simples, accessibles, profonds et tonique. Chaque geste agit sur un système du corps (organes, méridiens, articulations) tout en développant la présence, l’ancrage et la qualité de l’attention.

Chaque étape permet d’entrer plus profondément dans la compréhension du mouvement, du souffle, de l’intention (Yi) et de l’énergie (Qi), tout en consolidant les bases essentielles du Qi Gong : l’axe, les racines, la respiration, la fluidité, et l’unité corps-esprit.

Objectifs du parcours :

Explorer les 8 mouvements du Ba Duan Jin dans leurs dimensions posturales, énergétiques et respiratoires.
Clarifier les fondamentaux du Qi Gong à travers une forme simple et cohérente.
Développer un corps détendu et tonique, une respiration libre, et une attention stable.
Aborder les liens entre les mouvements et l’aspect énergétique
Aborder les bases de la pensée chinoise.

Ce que vous apprendrez dans les deux stages :
Séminaire 1 : Les fondations du Ba Duan Jin
Les 18 / 19 / 20 octobre 2026

L’enracinement
Les trois régulations : corps, souffle et esprit.
Premiers mouvements du Ba Duan Jin (posture, coordination, respiration).
Éléments d’énergétique chinoise en lien avec les organes concernés.

Séminaire 2 : Vers une pratique plus intérieure
Les 11 / 12 / 13 décembre 2026

Fluidité, continuité et présence dans le geste.
Respiration dirigée, intention (Yi) et circulation du Qi.
Intégration des 8 mouvements dans un enchaînement fluide

La première année de ce cycle (d’une durée de 2 ans), est ouvert à tous, débutants et moins débutants. Il vous permet de découvrir les pratiques millénaires du Qi Gong et leurs bienfaits. Son objectif est de vous permettre d’intégrer et de comprendre les bases de la pratique et d’inscrire cette technique corporelle de santé et de spiritualité dans son univers traditionnel, ainsi que dans votre vie quotidienne. La pédagogie s’appuie sur le respect des possibilités corporelles et des rythmes de chacun. A l’issue de ce cycle vous serez autonome pour continuer à découvrir les merveilles qu’apporte cette pratique.

17 jours par an (soit environ 240h sur les 2 ans)
4 séminaires de 3 jours et un de 5 jours par an.

Ce stage de 2 jours propose une immersion dans la pratique du Qi Gong, en mettant l’accent sur l’écoute du corps à travers les fascias. Accessible à toutes et tous, quel que soit le niveau de pratique, il offre un temps de pause pour se reconnecter à soi-même, à son souffle, et à l’intelligence sensible du corps.
Les fascias, tissus conjonctifs qui relient et enveloppent l’ensemble des structures internes du corps (muscles, os, organes…), jouent un rôle fondamental dans la circulation des fluides, des tensions, de l’information et de l’énergie. En Qi Gong, leur mobilisation douce favorise la libération du mouvement, une meilleure présence corporelle, et une harmonisation du Qi dans l’ensemble de l’organisme.

Objectifs du stage

Explorer des mouvements simples et profonds, en lien avec l’ouverture, la détente et la mise en tension douce des fascias.
Développer une écoute fine du corps à travers des sensations internes : élasticité, ondulation, connexion.
Apprendre à mobiliser le corps comme un tout cohérent, fluide et interconnecté.
Favoriser la circulation du Qi, du sang et des fluides corporels en travaillant les tissus en profondeur.
Expérimenter comment l’état de présence et la lenteur permettent une perception plus subtile du mouvement et de l’énergie.

Contenu du stage

Préparations corporelles (activer le toucher, réveil articulaire, assouplissements doux).
Série de Qi Gong adaptée pour la mobilisation des fascias (mouvements spirales, oscillants, étirements dynamiques doux).
Travail le ressenti interne: sentir l’architecture interne du corps et sa fluidité.
Exercices à deux (possibles selon les participant·es) pour expérimenter la continuité tissulaire et la résonance entre les corps.
Apports pédagogiques: notions simples sur les fascias, leur lien avec le Qi, et leur importance dans la santé globale.
Temps de retour, d’intégration, et d’échange autour des ressentis.

Une pratique accessible et bénéfique à tous
Aucun niveau préalable n’est requis pour ce stage. Il s’adresse autant à des personnes débutantes qu’à des pratiquants réguliers, curieux de mieux comprendre le lien entre tissu corporel, perception interne, et circulation du Qi. Les pratiquants de disciplines comme le yoga, la danse, ou la thérapie manuelle y trouveront aussi des passerelles riches.

Week-end 100 % Bien-Être en Aveyron 
Un programme ressourçant avec du Qi Gong de santé accessible à toutes et tous, de la marche douce et méditative, des temps de relaxation, et des moments libres pour profiter pleinement des paysages et de la nature environnante.

| Ce sont 2 jours de pratique en pension complète dans un lieu de stage très ressourçant, situé à Peyrebrune à 900m d’altitude en pleine nature.

AU PROGRAMME :
★ Qi Gong de santé pour harmoniser le corps et l’esprit.
★ Marche matinale en pleine conscience pour éveiller ses sens au cœur de la nature.
★ Relaxation et méditation.

 Les petits plus qui font la différence
★ Du temps libre pour se reposer, lire ou explorer les environs à son rythme.
★ Possibilité de baignade rafraîchissante au lac de Villefranche-de-Panat.
★ De magnifiques rochers pour se poser ou méditer au pied de la Tour de Peyrebrune.

Découvrez le SHI BA SHI : L’art de la vitalité en 18 mouvements
Envie d’une pause pour vous reconnecter à votre corps et apaiser votre esprit ? Ce week-end de stage est l’occasion idéale de faire vos premiers pas ou enrichir votre pratique du Qi Gong à travers l’une de ses méthodes les plus belles et accessibles : le Shibashi.
Qu’est-ce que le Shibashi ? Le Shibashi (qui signifie littéralement « 18 mouvements ») est une pratique douce qui marie la fluidité gracieuse du Tai Chi avec les principes de respiration et d’énergie du Qi Gong.
Cette méthode a été spécialement pensée pour être facile à apprendre et agréable à pratiquer, quelle que soit votre condition physique. C’est une véritable « méditation en mouvement ». Les 18 gestes s’enchaînent de manière harmonieuse, évoquant souvent des éléments de la nature le tout porté par une respiration lente et profonde.

| Ce qui vous attend : Un accompagnement pas à pas, dans la bienveillance et la convivialité.
Vous repartirez de ce week-end avec une série de mouvements simples que vous pourrez facilement intégrer dans votre quotidien pour cultiver votre bien-être.
Venez comme vous êtes, avec des vêtements amples et confortables, et laissez-vous porter par la fluidité du Shibashi !

Programme type d’une journée
• 07h30 : marche douce en pleine conscience pour éveiller ses sens au cœur de la nature
• 08h30 : Petit-déjeuner
• 09h45 /12h30 : Étude et pratique du Shi Ba Shi, Qi Gong de santé en 18 mouvements
• 12h45 : Déjeuner & temps libre
• 16h00 / 18h00 (15h / 17h le dimanche) : Révision du Shi Ba Shi / Relaxation et méditation
• À partir de 19h30 : Dîner, suivi d’une soirée libre pour se reposer, lire ou échanger.

Un stage de 4 jours dans un village de Haute-Savoie et sa vue remarquable sur le Mont-Blanc.
AU PROGRAMME :
★ Qi Gong de santé pour harmoniser le corps et l’esprit.
★ Marche méditative en pleine conscience.
★ Relaxation et méditation.
 Les petits plus qui font la différence :
★ Du temps libre pour se reposer, lire ou explorer les environs à son rythme.
★ Possibilité de baignade rafraîchissante en rivière de montagne
★ Hébergement en chalet, avec vue sur le Mont-Blanc, terrasse, et jardin pour se reposer.

| Découvrez les 20 mouvements essentiels du Qi Gong :
Envie d’une pause pour vous reconnecter à votre corps et apaiser votre esprit ? Ce séjour est l’occasion idéale de découvrir ou d’enrichir votre pratique avec l’une des méthodes les plus complètes et accessibles.
Cette pratique permet de construire de solides fondations énergétiques pour renforcer la santé et équilibrer les émotions. Vous apprendrez comment l’énergie (le Qi) se structure et circule pour nourrir votre équilibre physiologique, émotionnel et spirituel en profondeur.
Véritable porte d’entrée ou outil de perfectionnement, cette méthode s’adresse tout autant aux personnes débutantes qu’aux pratiquants avancés.
[ Ce qui vous attend : Un accompagnement pas à pas, placé sous le signe de la bienveillance et de la convivialité. Vous repartirez de ce stage avec une série de mouvements simples, faciles à intégrer dans votre quotidien pour cultiver durablement votre bien-être.

L’ESPRIT DU STAGE
Une immersion de cinq jours dans les arts énergétiques chinois où Qi Gong, marche consciente et méditation se rencontrent dans une même qualité d’attention et de présence.
La pratique en extérieur et en milieu naturel est pour moi une grande source d’inspiration,
que je souhaite vous partager lors de ce stage.

| Les méthodes enseignées :
• Qi Gong traditionnel de la Grue Blanche Ancestrale
• Marche Consciente
• Jing Zuo – méditation assise

| La Grue Blanche Ancestrale
Le cœur du stage reposera sur l’apprentissage et la pratique du Qi Gong de la Grue Blanche Ancestrale.
Créé au XVIIe siècle par Fang Qi-Niang, nonne bouddhiste, ce Qi Gong repose sur la mobilité, la puissance et la souplesse de la colonne vertébrale, du tronc et du bassin.
Il se caractérise par des mouvements ondulatoires qui se propagent du bassin vers les mains, ainsi que par une grande mobilité de la cage thoracique.
Cette méthode comporte deux orientations principales :
• la transformation des muscles et des tendons
• la purification des moelles et des os

| La Marche Consciente est une marche silencieuse et méditative sans aucun objectif de performance.
C’est une invitation à aller à la rencontre de soi à travers le mouvement naturel de la marche.

| Le stage est limité à 12 participants afin de garantir la qualité de l’enseignement et le confort du groupe.